Современный житель мегаполиса проводит в среднем до 8-ми часов в сидячем положении.
Как сохранить здоровую осанку, если зачастую нет возможности проводить в кресле меньше времени? На эту тему написано множество статей, однако актуальности тема не теряет.
Как производители офисных кресел, мы обладаем большим опытом в области организации комфорта на рабочем месте и разработали 3 правила для сохранения осанки, которыми с радостью поделимся с вами.
Правило первое: Дотошность
Дотошность и внимание к деталям – надежные спутники при выборе рабочего кресла. Обратите внимание на характеристики, часто производители делают мебель для людей определенного роста и веса. Если вы среднего роста, а кресло рекомендовано для высоких – то оно может оказаться неудобным для вас. Покупка же высокими людьми кресел, рассчитанных для низкого роста, может привести к болям в спине.
Правило второе: Эргономичность
Как и с первым правилом, придется потратить немного времени на изучение заявленных характеристик и фотографий.
К эргономичным характеристикам кресла относят:
- наличие возможности регулировки высоты и дополнительной регулировки наклона спинки
- анатомическая поддержка спины (поясничная поддержка, подголовник)
- механизмы адаптивные к движениям сидящего
- регулировка подлокотников
По отдельности эти факторы не могут выступать гарантией эргономичности. Но если в выбранной модели кресла присутствуют все вышеперечисленные характеристики – перед вами точно эргономичное кресло.
Правило третье: Перерывы на гимнастику
В течение рабочего дня, раз в несколько часов, а лучше чаще – уделяйте несколько минут простой гимнастике. Всего 15-20 минут в день потраченных на разминку, позволят сохранить осанку, предупредить некоторые болезни и оставаться бодрым даже в конце рабочего дня.